|
אימון טאי בו TAE BO
קבוצתי
אימון אינטנסיבי סוחף שבו הקבוצה כולה מספקת אנרגיה ואווירה
באימון קבוצתי ישנה האפשרות להצטרף לקבוצות קיימות
למה בקבוצה?
יתרונה של הקבוצה בכך, שהיא מחזקת את אחריותו ומחויבותו של כל מתאמן כדי שישיג את
המטרות שהציב לעצמו, כשהיא מעודדת ומהווה מבנה תומך לכל משתתף.
אימון ניסיון
שובר מתנה אימון טאי בו אישי / קבוצתי
לצפייה בסרטון אימון טאי בו TAE BO
core
מה הם שריר הליבה ? איך מחזקים אותם? זו לא עוד קבוצת שרירים, זוהי קבוצת שרירים
עמוקים התומכת בגוף ונמצאת בפנים מרכז הגוף –הגו. שרירי מרכז הגוף הפנימיים הם מרכז
הכוח שלו , מרכז הכובד של הגוף. הם אחראים לכיצד אנחנו משתמשים באנרגית הגוף באופן
יעיל על מנת לבצע משימות פיזיות, יומיומיות.
שרירי הליבה
אינם רק שרירי בטן-גב , הם גם כוללים את השרירים העמוקים הנמצאים
עמוק במרכז הגוף וקרוב לעמוד השדרה ומהווים בסיס לתנועה בגפיים העליונות ובגפיים
התחתונות. כמו"כ הם כוללים גם את שרירי הירך, האגן וחגורת הכתפיים האחראים על ייצוב
עמוד השדרה והאגן.
שיווי משקל ואימון שרירי מרכז הגוף שלובים זה בזה, מדובר בשילוב של כוח, שווי משקל,
קלות תנועה, זריזות, גמישות ויציבות, קואורדינציה של שרירים ותנועות השולטים במרכז
הגוף ועמוד השדרה הטייה , סיבוב ,כפיפה אלה הן חלק מאלמנטים שמשולבים בצעדי הבסיס
של tae bo כגון: קיקים, אגרופים.
abs
שריר הבטן הוא אחד מהשרירים המהווים את דופן הבטן ואחד מהמניעים של הגב ורובנו
חולמים על בטן חטובה... כמעט בלתי אפשרי?
לא!!! הכל אפשרי!!! טאי בו יביא לתוצאות מהירות בינהם : בטן שטוחה חזקה ומעוצבת.
מכלול תרגילים שיוצרים עבודה אינטגראלית משותפת ורצופה של קבוצת שרירי הבטן.
upper budy - עבודה על קבוצות שרירים ראשיות
חזה עליון, חזה תחתון, כתף קדמי, כתף צדדי, כתף אחורי, תלת ראשי, דו ראשי, אמה, גב,
בטן, אלכסונים .
strength
טאי בו מאפשר לחזק את כל קבוצות השרירים שבחיי היום יום שימושיים ע"י מגוון תרגילים
שיסייעו בהשגת מטרה זו .
fat burn - הכי חשוב?
רובנו מנסים כל כך הרבה שיעורים ופתרונות פה הירידה מובטחת ירידה משמעותית במשקל
וצמצום הקיפים.
טאי בו פעילות עם אנרגיה מאוד גבוהה גם לאחר הירידה ישנה שמירה על המצב הקיים.
cardio
משפר את תפקוד מערכת כלי הדם ומערכת הלב.
buns and thighs
פתרון גם למקומות החלשים והפחות נגשים באזור הירך והישבן.
לחץ על התמונה להגדלה:
|
א
